Flat Belly-dieten.

- Nej, jag har verkligen bestämt mig för att gå ner i vikt (!!) Eftersom att jag är världens lataste person försöker jag ofta äta ute, åka buss, undvika att göra nyttigare maträtter som är för "jobbiga" att göra och undviker helst motion. Vilket krockar lite med min viljestarka sida som hade kunnat ta mig långt..
That's why I'm going to start with the Flat Belly-diet!! :)
- Något jag har komplex över är faktiskt min mage!! Egentligen det ända..? Tycker mina ben och mitt ass ser bra ut faktiskt även om jag har en ganska så platt röv haha.. Mina armar ser jag inte heller som ett problem då jag sett ett flertal smala brudar med just lite halvt tjocka armar! :) Därför ville jag ha en diet som fokuserar på magen vilket är "Flat belly-dieten". Detta fokuserar dieten på;
• Äta 4 ggr/dag men endast mål som innehåller 400 kalorier högst och högst 4 timmar emellan de.
• Dricka väldigt mycket vatten, drygt 2 liter per dag.
• Undvika kaffe, te, alkohol och godis. (Lär göra undantag i vissa fall speciellt nu under lovet)
• Äta mål med enkelomättatade fettsyror som exempel advokado, kalkon, nötter, olivolja, mörk choklad etc.
• Röra sig en viss tid dagligen, inte nödvändigt med hårdträning - kan bara vara promenader, sit-ups osv.
• Att dagligen tänka på sin relation till mat, varför man äter och hur man ska äta.
• Undvika snabba kalorier (godis, bröd etc..)
• Inte småäta.

Kommentarer




Kommentera inlägget här!



Namn  
Epost    
Blogg    


Kom ihåg mig?

Trackback